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舞蹈前抢脸该怎么练习?

发布时间:2020-03-18   来源:久热在线av人艺考

  前抢脸是舞蹈基本功中的的一种地面技巧动作,多用于舞蹈基本功训练。所以掌握好的舞蹈前抢脸对舞蹈生也非常重要!那么,舞蹈前抢脸该怎么练习?下面就跟着小编一起来了解一下吧!

  完成前抢脸这个动作,一定要先解决腰部的软度与能力才可以哦。

  首先手撑住地板,头用力向后下腰去找屁股,两脚可以适当分开与肩膀同宽。

  然后腿弯,用手抓住脚腕,需要注意的是:小腿部分和手臂的力量一定是向下的,如果力量跟着身体向前走的话是无法控制在这里的。

  然后把双腿向前拉,身体手臂力量带动向前,双手抓住脚腕,不要松开,注意平衡,不要歪,找好中心点。(这时候如果力量不够拉不过去,其他伙伴可以在后面扶住膝盖帮助拉到前面)

  拉至双脚踩住地板,这个时候刚开始练习的朋友头可以朝一面侧歪,耳朵贴地板,防止下巴受伤,注意两脚之间的力量,一定要均匀,不然身体就歪了。

  最后双手撑住地板,把身体支撑起来,变成站下腰动作,然后起身。

  所以抢脸的练习关键就是:

  1、身体由后向前借劲,大腿、跨关节、腹部、前腰依次向前推动;

  2、双手曲臂于肋骨两侧,一经过度着地时,手掌顺势撑地;

  3、翻滚时,头向左歪,以右脸贴地;

  4、至塌腰顶时,手推地,挑腰,脚尖绷直往里掖落;

  5、脚掌落地同时跨、腰、胸上挑,头与手臂上举完成动作 注意手着地时候别太用力阿 动作轻 不然阻力太大不容易过去。

  好了,看到这里,关于舞蹈前抢脸该怎么练习的方法就全部为大家介绍完了,希望这些内容能对舞蹈艺考生有很大的帮助!如还有其它舞蹈艺考方面的问题,可继续关注本站了解更多!

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